Vrouw in Flow

Een holistisch traject voor hormoonbalans, zelfzorg en vitaliteit. Leer luisteren naar je lichaam en ondersteun het op een natuurlijke manier — in welke levensfase je je ook bevindt.

Jouw tijd om ECHT van binnenuit te stralen, lieve vrouw.

Deze exclusieve “Holistic Hormone Journey” leert je om echt verbinding te maken met je lichaam en te vertrouwen op je innerlijke wijsheid. Met de juiste kennis en ondersteuning wordt de peri-, meno- en postmenopauze een periode van zelfvertrouwen, zelfliefde, vrijheid en sensualiteit

Wat is inbegrepen

Het programma omvat in totaal 20 uur — een volledige LEARN & RETREAT dag, gevolgd door vier thematische modules van 3 uur. Elke module combineert wetenschappelijk onderbouwde info met zachte hormoonyoga, breathwork, meditatie en praktische leefstijltips.

Een informatieve syllabus wordt na elke module aan alle deelneemsters overhandigd.

Waar en met wie

Alle modules gaan door bij Jivami Yoga and Living in Oostkamp, begeleid door Ann Verhaeghe. Het programma wordt bewust kleingehouden met een maximum van 11 vrouwen. Dit zorgt voor een warme, intieme en ondersteunende ruimte. Voorafgaande yogaervaring is niet vereist.

Alles tot in de puntjes verzorgd

Alle modules en yogasessies zijn inbegrepen, samen met voedzame snacks en dranken in iedere module. Tijdens de retreatdag geniet je van een hormoonondersteunend lunchbuffet

Voor wie is dit traject?

Dit traject verwelkomt alle vrouwen die op zoek zijn naar een diepere verbinding met hun lichaam en hormonale gezondheid. Er is geen minimum- of maximumleeftijd.

Vrouwen in Perimenopauze & Menopauze

Navigeer deze overgang met vertrouwen en gratie

Preventief

Jongere vrouwen die hun hormonale gezondheid proactief willen ondersteunen of bij kinderwens

Zorgprofessionals

Coaches, yogadocenten, zorgverleners en therapeuten die hun expertise willen uitbreiden

Elke Vrouw

Iedereen die verlangt naar diepe zelfzorg, meer belichaming en oprechte vrouwelijke verbinding

Learn & Retreat Dag

Ontdek de meest relevante hormonen en hun onderlinge relaties
Ontdek wat er allemaal verandert rond de overgang. Mogelijke klachten.
Leer over circadiaans leven: DE sleutel om je hormonen in balans te brengen.
Twee uitgebreide Hormoonyoga sessies (voor- en namiddag)
Yoga Nidra voor diepe relaxatie
Hormonieus lunch buffet, snacks en drankjes
Wetenschappelijk onderbouwde theorie met insider tips rond hormonen en leefstijl
Ademtechnieken per klacht, meditatie en ontspanning
Uitgebreide infobundel per thema met geïllustreerde
Hartverbindend delen met gelijkgestemde vrouwen

Thema's & Tools

In dit traject leer je je hormonen en je algemene gezondheid op een holistische manier in balans te brengen. In iedere module ligt de focus bij een belangrijk thema:

Tijdens de Learn & Retreat dag maak je op een simpele manier kennis met de relevante hormonen bij vrouwen en hun onderlinge hiërarchie en verbondenheid. We bespreken alle mogelijke klachten rond de overgang. Je leert over het belang van circadiaans en infradiaans leven voor humeur, gewicht, libido enz. YOGA VOOR EEN STRALENDE OVERGANG
De tweede module is ZEER actueel en essentieel! Stress als DE GROOTSTE VIJAND van hormoonbalans en stressbeheer via ademwerk, Yoga Nidra, mantra, meditatie en visualisatie
In de derde module bespreken we de invloed van hormonen op gewicht en metabolisme. Metabolisme, gewicht en voeding. Kruiden, supplementen, superfoods, eettijden….
Opvliegers, hun oorzaken en preventie ervan komen uitgebreid aan bod in module vier. Daar bekijken we de overgang ook vanuit Oosters perspectief.
Module vijf leert ons alles over de Tweede Lente. Hoe mooi de natuurlijke postmenopauze mag en moet zijn.
Preventie van dementie, osteoporose, hartziekten begint al vroeger dan we denken.
Je leert welke essentiële oliën veilig en doeltreffend kunnen ingezet worden bij klachten
Het belang en inside tips voor helende, verjongende slaap.
Yoga als Therapie: houdingen, adem, kriya, mudra, mantra en relaxatie
Thuisbeoefening met geïllustreerde yogareeksen die je na elke module krijgt
Oxytocine Magic wanneer vrouwen samenkomen
Intuïtie & Wijsheid: Processen om te leren vertrouwen opje intuïtie en het zelfhelend vermogen van je lichaam.

Wat Je ook Leert

Het endocriene systeem. Essentieel om je lichaam te begrijpen
Hiërarchie van je Hormonen. Dit verandert alles
Therapeutische Yoga: specifieke hormoonklieren stimuleren
Circadiaanse biologie
Infradiaanse biologie.
Stress oorzaak van ALLE disbalans
Buitengewone inzichten in voeding
Zelf veilig Hormoonyoga oefenen
Holistisch Perspectief
Pros en cons van Hormoonsuppletie

Hormoonyoga

Hormoonyoga biedt zowel psychologische als fysiologische voordelen voor vrouwen:

De hormoonklieren stimuleren
Opvliegers en nachtelijk zweten verminderen
Slapeloosheid en slaapkwaliteit verbeteren
Het zenuwstelsel in balans brengen
Energie en libido herstellen
Geheugen verbeteren en hersenmist verminderen
Spieren, bekkenbodem en botten versterken
Stemmingswisselingen verzachten
Angsten veminderen
Spijsvertering en metabolisme verbeteren
PMS en hormonale klachten verminderen

Geef het geschenk van stilte.

Geef iemand een Jivami cadeaubon waarmee ze zichzelf eens lekker kunnen verwennen.